Mindfulness In-Me
La pleine conscience favorise la paix intérieure et le bien-être !
« La pratique de la pleine conscience consiste à vivre instant après instant. »
Jon Kabat-Zinn
Le programme de Mindfulness (la pleine conscience) que nous proposons à In-Me Science Institute est unique en son genre. Il vous apprend à vivre dans le moment présent et plus encore. Mindfulness In-Me combine tous les éléments essentiels de la Mindfulness avec un programme unique de travail psychologique.
La Mindfulness est également fortement soutenue par la recherche scientifique ! Au cœur de la Mindfulness se trouve le concept de neuroplasticité – la capacité du cerveau à se réorganiser en formant de nouvelles connexions neuronales tout au long de la vie, en ciblant l’apprentissage, la mémoire et la régénération de notre corps.
Le programme Mindfulness In-Me est bénéfique pour le bien-être mental et émotionnel :
- Gestion et réduction du stress : En apprenant la Mindfulness In-Me, vous pouvez développer des outils pour gérer le stress plus efficacement et cultiver un sentiment de calme et d’équilibre intérieur.
- Meilleure connaissance de soi : La Mindfulness In-Me favorise la conscience de soi en encourageant les gens à observer leurs pensées et leurs sentiments sans jugement. Cette conscience accrue de soi peut conduire à une meilleure compréhension de soi et de nos schémas habituels de pensée et de comportement.
- La résilience : Une fois que l’on se considère soi-même et que l’on reconnaît ses schémas habituels de pensée et de comportement, la Mindfulness In-Me donne les outils psychologiques nécessaires pour répondre aux facteurs de stress avec plus de clarté, et l’on fait alors l’expérience de la résilience.
- Amélioration de la santé mentale et de la régulation émotionnelle : Mindfulness In-Me favorise la stabilité émotionnelle et le bien-être par l’acceptation et l’observation sans jugement des émotions. Développez des compétences pour gérer les émotions difficiles et améliorez le bien-être mental en général. Réduisez les symptômes de l’anxiété, de la dépression et d’autres affections mentales.
- Améliorer les relations : Mindfulness In-Me favorise la compassion et la bienveillance envers soi-même et les autres. Grâce à la pratique de la pleine conscience, vous pouvez développer une plus grande empathie et une plus grande compassion, ce qui conduit à des relations plus épanouissantes, à un sentiment de connexion avec les autres et à une résolution plus efficace des conflits.
- Augmenter la présence et la conscience : Mindfulness In-Me vous guide vers la pleine conscience, vous pouvez cultiver ainsi un sens plus profond de la présence et de l’engagement dans vos expériences, ce qui conduit à une plus grande satisfaction, à l’épanouissement et au bonheur.
Nos cours de Mindfulness In-Mevous enseigne à calmer votre système nerveux et à transformer la chimie de votre corps. Le stress est remplacé par le calme et l’équilibre intérieurs. Il renforce également votre système immunitaire et favorise un état mental plus stable. Vous atteindrez la paix intérieure !
Chaque module est composé de théorie et d’une grande partie de pratique. Entre les modules, vous maîtrisez vos nouvelles connaissances au sein d’un groupe de pratique. Vous recevez du matériel pour votre pratique régulière à domicile. Et vous vous préparez aux examens étape par étape. En suivant notre programme de formation In-Me Mindfulness, conformément aux directives de l’Institutes for Mindfulness Evolving (In-Me World), la plus grande association mondiale de mindfulness, vous serez en mesure de libérer tout votre potentiel. À l’issue de la formation, après avoir réussi les examens de fin de formation, vous recevrez le titre et le certificat international des Institutes for Mindfulness Evolving.
Niveau 1 : In-Me Mindfulness Intensive
Le cours In-Me Mindfulness Intensive est la base de votre voyage vers la réduction du stress et des relations plus paisibles. Ce cours d’introduction vous présente diverses méditations de pleine conscience et techniques psychologiques et vous apprend à les appliquer. Pas à pas, vous introduisez la pleine conscience, la joie et la sérénité dans votre vie.
Ce cours d’introduction est basé sur le cours MBSR de Jon Kabat-Zinn, complété par des techniques psychologiques modernes. Aucune expérience préalable n’est requise.
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Niveau2 : In-Me Mindfulness Practitioner
Niveau3 : In-Me Mindfulness Human
