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Mindfulness
Achtsamkeit fördert inneren Frieden und Wohlbefinden!
„Achtsamkeit bedeutet, jeden Augenblick bewusst zu leben.“
– Jon Kabat-Zinn
Achtsamkeit fördert inneren Frieden und Wohlbefinden!
Das Achtsamkeitsprogramm, das wir am In-Me Science Institute anbieten, ist einzigartig.
Mindfulness In-Me lehrt Sie, im Hier und Jetzt zu leben und noch viel mehr.
„Mindfulness In-Me” kombiniert alle wesentlichen Elemente der „Achtsamkeit” mit einem einzigartigen psychologischen Arbeitsprogramm.
- „Achtsamkeit“ (Mindfulness) wird auch von der wissenschaftlichen Forschung stark unterstützt!
- Im Zentrum der „Achtsamkeit“ (Mindfulness) steht das Konzept der Neuroplastizität – die Fähigkeit des Gehirns, sich durch die Bildung neuer neuronaler Verbindungen während des gesamten Lebens neu zu organisieren, indem es sich auf Folgendes konzentriert:
- Das Lernen
- Das Gedächtnis
- Die Regeneration unseres Körpers
Das Programm „Mindfulness In-Me“ ist vorteilhaft für das geistige und emotionale Wohlbefinden:
1.
Stressbewältigung und -abbau:
- Durch das Erlernen von „Mindfulness In-Me“ können Sie Werkzeuge entwickeln, um Stress effektiver zu bewältigen und ein Gefühl der Ruhe und des inneren Gleichgewichts zu kultivieren.
2.
Bessere Selbsterkenntnis:
- „Mindfulness In-Me“ fördert das Selbstbewusstsein, indem es Menschen dazu ermutigt, ihre Gedanken und Gefühle zu beobachten, ohne zu urteilen. Diese erhöhte Selbstwahrnehmung kann zu einem besseren Verständnis von sich selbst und unseren gewohnten Denk- und Verhaltensmustern führen.
3.
Resilienz:
- Sobald man sich selbst und seine gewohnten Denk- und Verhaltensmuster betrachtet und erkennt, gibt „Mindfulness In-Me“ die psychologischen Werkzeuge an die Hand, um auf Stressfaktoren mit größerer Klarheit zu reagieren, und man erlebt dann Resilienz.
4.
Verbesserung der psychischen Gesundheit und der emotionalen Regulierung:
- „Mindfulness In-Me“ fördert emotionale Stabilität und Wohlbefinden durch die Akzeptanz und urteilsfreie Beobachtung von Emotionen. Entwickeln Sie Fähigkeiten, mit schwierigen Emotionen umzugehen, und verbessern Sie das allgemeine geistige Wohlbefinden. Reduzieren Sie die Symptome von Angstzuständen, Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen.
5.
Beziehungen verbessern:
- „Mindfulness In-Me“ fördert Mitgefühl und Wohlwollen gegenüber sich selbst und anderen. Durch die Praxis der Achtsamkeit können Sie mehr Einfühlungsvermögen und Mitgefühl entwickeln, was zu erfüllteren Beziehungen, einem Gefühl der Verbundenheit mit anderen und einer effektiveren Konfliktlösung führt.
6.
Präsenz und Bewusstheit steigern:
- „Mindfulness In-Me“ führt Sie zur Achtsamkeit, so dass Sie einen tieferen Sinn für Präsenz und Engagement in Ihren Erfahrungen kultivieren können, was zu größerer Zufriedenheit, Erfüllung und Glück führt.
In unseren „Mindfulness In-Me“-Kursen lernen Sie, Ihr Nervensystem zu beruhigen und die Chemie Ihres Körpers zu verändern:
- Stress wird durch Ruhe und innere Ausgeglichenheit ersetzt.
- Außerdem wird Ihr Immunsystem gestärkt und ein stabilerer mentaler Zustand gefördert.
- Sie werden Ihren inneren Frieden erreichen!
Jedes Modul besteht aus Theorie und einem großen Anteil an Praxis.
- Zwischen den Modulen meistern Sie Ihr neues Wissen in einer Praxisgruppe. Sie erhalten Material für Ihr regelmäßiges Üben zu Hause. Und Sie bereiten sich Schritt für Schritt auf die Prüfungen vor.
- Wenn Sie unser „In-Me Mindfulness“-Trainingsprogramm gemäß den Richtlinien der „Institutes for Mindfulness Evolving“, der weltweit größten Vereinigung für „Mindfulness“, absolvieren, werden Sie in der Lage sein, Ihr volles Potenzial zu entfalten.
Am Ende des Kurses, nach Bestehen der Abschlussprüfungen, erhalten Sie den Titel und das internationale Zertifikat der „Institutes for Mindfulness Evolving“.
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Die Anzahl der Plätze ist begrenzt
Stufe 1
In-Me Mindfulness-Stiftungen
Der Kurs „In-Me Mindfulness foundations“ ist die Grundlage für Ihre Reise zum Stressabbau und zu friedlicheren Beziehungen.
In diesem Einführungskurs werden Ihnen verschiedene Achtsamkeitsmeditationen und psychologische Techniken vorgestellt und Sie lernen, wie Sie diese anwenden können.
Schritt für Schritt führen Sie Achtsamkeit, Freude und Gelassenheit in Ihr Leben ein.
Dieser Einführungskurs basiert auf dem MBSR-Kurs von Jon Kabat-Zinn und wird durch moderne psychologische Techniken ergänzt.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Unsere Bildungsstufen
Stufe 1
5 tage
Mindfulness Foundations
Stufe 2
9 tage
Mindfulness Practitioner
Stufe 3
8 tage
Mindfulness-Spezialist
Level 4
12 tage
Mindfulness Expert Practitioner
Ausbildungspreise
Dauer :
5 tage
Voraussetzungen :
Keine
Internationale Zertifikate :
IN-ME
Dauer :
9 tage
Voraussetzungen :
Mindfulness Stiftungen (Stufe 2)
Internationale Zertifikate :
IN-ME
Ebene 1 und Ebene 2
Mindfulness Foundations & Practitioner Pack
Dauer :
14 tage
Voraussetzungen :
Keine
Internationale Zertifikate :
IN-ME
Dauer :
8 tage
Voraussetzungen :
Achtsamkeitsgrundlagen und Praktiker (Stufen 1 und 2)
Internationale Zertifikate :
IN-ME
Dauer :
12 tage
Voraussetzungen :
Mindfulness-Spezialist (Stufe 3)
Internationale Zertifikate :
IN-ME
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