¡Una mejor conexión contigo mismo!
In-Me Science Institute te ofrece un programa único de meditación terapéutica guiada de Mindfulness, para realizar en grupo.
La meditación guiada de atención plena, también llamada meditación centrada en la presencia, es una práctica que consiste en centrarse intencionadamente en el momento presente, prestando atención a los propios pensamientos, emociones y sensaciones corporales.
Esto generalmente se hace siguiendo las instrucciones de un guía, quien puede dirigir la atención a la respiración, las sensaciones físicas u otros aspectos de la experiencia presente.
Esta práctica se utiliza a menudo para:
- Reducir el estrés,
- Mejorar la concentración
- Mejorar la memorización
- Promover el bienestar físico y mental.
El objetivo de la meditación terapéutica “In-Me InnerPeace” es lograr un estado de conciencia relajado y sin prejuicios y cultivar la plena conciencia del momento presente.
“In-Me InnerPeace” ayuda a desarrollar una mayor autoconciencia, resiliencia y paz interior.
Nuestras sesiones guiadas de “Meditación In-Me InnerPeace” están inspiradas, entre otros, en los principios de “Reducción del estrés basada en la atención plena” (MBSR) de Jon Kabat-Zinn.
Nuestro enfoque terapéutico
Debido a los desafíos de la vida, a veces nos resulta difícil volver a centrarnos en nosotros mismos y encontrar la paz interior.
Nuestra meditación guiada “In-Me InnerPeace” tiene un efecto terapéutico.
En nuestra serie de meditación guiada de 21 días, nos centramos deliberadamente en áreas específicas de preocupación antes de desencadenar la meditación de atención plena y avanzar hacia la paz interior.
Temas clave de las meditaciones
A lo largo del año ofrecemos sesiones de meditación terapéutica centradas en cuatro temas clave en nuestras vidas:
El verdadero yo
Relaciones
Éxito
Energía
Estructurado en un ciclo de 21 sesiones de 45 minutos, este programa explora un tema dominante que te concierne, con el fin de promover tu conexión contigo mismo y tu desarrollo.
Talleres
El verdadero yo
Muy pronto!
Relaciones
Muy pronto!
Éxito
Muy pronto!
Energía
Muy pronto!
In-Me InnerPeace Mindfulness Set up
Recomendación
Se recomienda encarecidamente participar en una sesión de preparación para la meditación guiada. “Configuración de atención plena en paz interior en mí”.