Méditation guidée de « In-Me InnerPeace Mindfulness »

Une meilleure connexion avec soi-même !

In-Me Sciences Institute vous propose un programme inédit de méditation guidée de « Mindfulness » thérapeutique, à réaliser en groupe.

La méditation guidée de « Mindfulness« , aussi appelée méditation guidée de pleine conscience ou de pleine présence, est une pratique qui consiste à se concentrer intentionnellement sur le moment présent, en prêtant attention à ses pensées, émotions et sensations corporelles.

Cela se fait généralement en suivant les instructions d’un guide, qui peut diriger l’attention vers la respiration, les sensations physiques ou d’autres aspects de l’expérience présente.

Cette pratique est souvent utilisée pour:

  • réduire le stress
  • améliorer la concentration
  • améliorer la mémorisation
  • favoriser le bien-être physique et mental.

L’objectif de la méditation thérapeutique « In-Me innerPeace » est d’atteindre un état de conscience détendu, sans jugement, et de cultiver une pleine conscience de l’instant présent.

« In-Me InnerPeace » aide au développement d’une plus grande conscience de soi, de la résilience et de la paix intérieure.

Nos séances « In-Me InnerPeaceMéditation » guidées s’inspirent, parmi d’autres, des principes de la « Réduction du stress basée sur la pleine conscience » (MindfulnessBasedStress Reduction/MBSR) de Jon Kabat-Zinn.

En raison des défis de la vie, il arrive parfois que nous éprouvions des difficultés à nous recentrer sur nous-même et trouver la paix intérieure.

Notre méditation guidée « In-Me InnerPeace » a un effet thérapeutique.

Dans notre série de méditations guidées sur 21 jours, nous nous concentrons délibérément sur les sujets spécifiques de préoccupations avant de laisser libre cours à la méditation de pleine conscience et faire notre chemin vers la paix intérieure.

Tout au long de l’année, nous proposons des séances de méditations thérapeutiques axées sur quatre thèmes clés dans nos vies:

  • le Moi véritable
  • les Relations
  • le Succès
  • l’Energie.

Structuré en un cycle de 21 séances de 45 minutes, ce programme explore un thème dominant qui vous préoccupe, afin de favoriser votre connexion avec vous-même et votre épanouissement.

Il est fortement recommandé de participer à une séance de préparation à la méditation guidée « In-Me InnerPeace Mindfulness Set Up ».